Evenwicht tussen werk en privé
Een evenwicht vinden tussen werk en privé. Wie ligt hier nooit mee in de knoop? Denk gewoon maar aan jouw mobiele telefoon, waarmee je altijd en overal bereikbaar bent. Gelukkig kan je daar iets aan doen. Handige tips geven is gemakkelijk, maar het komt er vooral op aan: doe het! Begin er vandaag nog mee. Stap af van die routine, begeef je buiten jouw comfortzone. Anders gebeurt er niets.
Hoe komt dat?
Waarom is het zo moeilijk om dat evenwicht te zoeken? De belangrijkste reden is: het zit tussen onze oren. Onze hersenen zorgen ervoor dat ons ‘systeem’ altijd op ‘ON’ staat. Wij denken voortdurend na. We bedwingen onze impulsen ermee, we gedragen ons ernaar. Maar vandaag is er een overaanbod aan verleidingen en prikkels. En dat is schadelijk voor jouw gezondheid. Dat zorgt voor stress. Dat zorgt ervoor dat steeds meer mensen te kampen hebben met een burn-out.
Hoog tijd voor verandering
Ga onmiddellijk aan de slag om je manier van leven te veranderen. Schakel die smartphone regelmatig uit. Maak ook ruimte in jouw agenda voor andere zaken: familie, vrienden, sport en ontspanning.
A way of life
Evenwicht tussen werk en privé komt er niet zomaar. Je moet dat evenwicht afdwingen. En dat kan je door van alles en nog wat anders aan te pakken. Anders dan hoe je dit tot nu toe gewoon bent.
Wees niet bang om een keer niets te doen. Altijd druk bezig zijn zorgt voor stress. Onrustig worden als je niets doet, is nergens goed voor. Die momenten van niets doen, zijn juist heel belangrijk.
Trek regelmatig de natuur in. Want de natuur brengt jouw lichaam en geest tot rust. Heb oog voor het landschap rondom jou. Je zal ontdekken hoeveel mooie plekjes er zijn. Plekjes die rust uitstralen.
Maar ook thuis kan je rust vinden. Een boek lezen bijvoorbeeld. Als het een goed boek is, wil je iedere avond verder lezen en laat je het werk los.
Zorg voor een goede planning in jouw agenda. Tracht de moeilijkste dingen ’s morgens te doen. De hersenen zijn sowieso minder scherp in de namiddag. Plan ook ontspanning. Vermeld het in jouw agenda. Want anders past het nooit.
Durf af en toe eens ‘neen’ zeggen. Niet alleen op het werk, maar ook thuis.
Evenwicht op het werk
Zorg voor orde in je administratie, want dat zorgt ook voor rust. Steek een zekere routine in het werk. Doe een aantal zaken altijd op dezelfde manier en op hetzelfde tijdstip, zodat alles tijdig gebeurt en er geen stress is als er een deadline nadert.
Wat wil je bereiken met jouw onderneming? Stel een doel voor dit jaar. Stel een doel op langere termijn. Waar wil je staan binnen drie jaar, binnen vijf jaar? Het is voor iedereen verschillend, maar je moet een doel hebben, een droom hebben. Een droom die je wil en kan realiseren.
En niet alleen een doel op korte of lange termijn. Maar ook een doel bij een afspraak met een klant of een leverancier. Bepaal vooraf wat je wil bereiken en ga ervoor.
Kies enkele personen, niet alleen om erover te praten maar ook om naar hen te luisteren. Als je de mening vraagt aan tien mensen, kom je er niet meer uit. Zoveel hoofden, zoveel meningen. Daarom is het belangrijk om te luisteren naar twee mensen. Kies iemand uit jouw privé-omgeving, jouw partner bijvoorbeeld. En kies ook iemand uit jouw zakelijke omgeving. Iemand die niet alleen adviseert maar ook en vooral luistert.
En ja, je mag de lat hoog leggen voor jezelf. Maar leg die lat iets lager voor de mensen waarmee je werkt. Zorg ervoor dat jouw enthousiasme aanstekelijk werkt bij jouw medewerkers, zodat niet jij maar zijzelf de lat hoger leggen voor zichzelf. Succesvol zijn, iets bereiken in het leven. Daar mag je van genieten. En deel dat met de mensen waarmee je samen werkt.
Evenwicht thuis
Kies voor echte ontspanning thuis. Ga wandelen, duursporten, om het even als het maar bewegen is. Drie keer per week is een minimum. Buiten zijn maakt jouw hoofd leeg.
Koop in het weekend een krant. Daar zit veelal een bijlage in met voor elk wat wils. Televisie of laptop zijn echt geen alternatief.
Neem voldoende rust. Er is niets mis mee om in het weekend eens een middagdutje te doen. Uitrusten in het weekend zorgt ervoor, dat je op maandagmorgen boordevol energie aan de nieuwe werkweek kan beginnen.
Ademhalingsoefeningen zijn nuttig om te weten of je stressy of relaxed bent. Veel en snel ademen wijst erop dat je onder de stress zit.
Uitdagingen zijn er niet alleen op het werk. Ook privé moet je durven uitdagingen aangaan. Alleen, met jouw partner of met het hele gezin.
En dan is er nog… de smartphone
Wie legt er zijn telefoon niet naast zijn bed? Weinigen onder ons. Voor duizend-en-één redenen. Ik laat de wekker afgaan op mijn telefoon, ik wil nog even naar mijn mails kijken voor het slapen gaan. Nog even mijn Facebook-pagina refreshen, ….
Zorg voor een ouderwetse wekker op het nachtkastje. En druk niet op snooze als hij afgaat maar spring meteen uit bed. Bij de nieuwste generatie smartphones heb je een nachtstand. Die zorgt ervoor dat het felle licht dat je wakker houdt, gedempt worden. Schakel die nachtstand in tussen 22u00 en 7u00. Stilte in je hoofd.
Mails beantwoorden op de telefoon kan je makkelijk via een reeks standaardantwoorden. Je hebt gereageerd maar je kunt die lastige mail afwerken op een moment dat je je beter kan focussen.
Installeer een app op je smartphone die bijhoudt hoeveel en hoelang je de telefoon per dag gebruikt. Je zal er verstomd van staan. Iedereen denkt dat het minder is. Het maakt je bewust dat het beter kan.
Geef zelf het goede voorbeeld thuis. Aan jouw partner en aan jouw kinderen. Als jij permanent met de ogen naar die telefoon gericht zit, nemen jouw huisgenoten die gewoontes over.
Doe er iets aan. Nu!
Jouw boekhouder zorgt niet alleen voor de complete accountancy, maar is ook vaak jouw adviseur. Goed advies kan echter, enkel en alleen als die boekhouder kan luisteren. Luisteren naar uw verhaal. Niet alleen uw problemen maar ook uw dromen.
Is het evenwicht zoek? Maak een vrijblijvende afspraak en kom eens langs. Wij luisteren naar uw verhaal.
